عسل المانوكا نوع من العسل الذي يصنع في استراليا ونيوزيلندا يتميز بفوائده العديدة لاحتوائه على عدد من الفيتامينات المغذية التي تقوي الجهاز المناعي وتحمي من الإصابة بأمراض خطيرة، كما يمتلك على مضادات أكسدة وأحماض أمينية تسهم في التئام الجروح، ولكنه أيضاً له أضرار خطيرة على الأطفال والكبار والشعر، لذلك عليك الحرص أثناء تناوله لتجنب حدوث مشكلات لك في الجهاز الهضمي والقلب، إليك 3 اضرار عسل المانوكا وكيفية استخدامه للمناعة والبشرة. اضرار عسل المانوكا عسل المانوكا ضمن أفضل أنواع العسل على مستوى العالم، له العديد من الفوائد نظراً لاحتوائه على نسب عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم أمراض خطيرة، كما يمتلك على عدد فائق من الفيتامينات والمعادن المغذية للجسم لكن كما تعرف لكل شيء إيجابيات وسلبيات، ولتناول عسل المانوكا بشكل مفرط سلبيات ممكن تؤثر على صحتك. أضرار عسل المانوكا على الأطفال دائماً ينصح بعدم تناول أي نوع من العسل للأطفال دون السنتين، حيث وقتها تكون المعدة غير مؤهلة لهضم المركبات الغذائية المتواجدة في العسل ويصبح الطفل يشعر بالغثيان وألم شديد في الجهاز الهضمي. عسل المانوكا يمكن
الكثير من الأطفال في هذا العصر يتعرضون لأمراض عديدة ويكون سببها الأساسي هو سوء التغذية، حيث أثبتت الدراسات أن أكثر من 60% من الأطفال حول العالم لا يتناولون طعام مفيد مما يسبب لهم انخفاض في المناعة، كما أن ينتج عن سوء التغذية انخفاض ملحوظ في الطاقة وشعورهم بالتعب والإرهاق بشكل ملحوظ، تعرفي على أسباب ومخاطر سوء التغذية لطفلك.
أعراض سوء التغذية للأطفال
هناك الكثير من الأعراض التي التي يمكنك أن تلاحظينها على طفلك تدل على أنه معرض لسوء تغذية مثل:
- عدم الشعور بالجوع
- الإرهاق الشديد
- الخمول
- التثاؤب المستمر
- عدم الشعور بأطراف اليدين والقدمين
- خطورة عدم التئام الجروح العميقة بشكل سريع
- القلق الشديد
- التعرق
- مشاكل في إنزيمات الكبد
- قلة نسبة الحديد في الدم
كيف يتم تشخيص سوء التغذية لدى أطفالك؟
يتم تشخيص سوء التغذية لدى طفلك بعدة عوامل مثل:
- فحم دم شامل في المعمل.
- فحص نسبة الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم.
- فحص نسبة البروتين في الدم لمعرفة إذا كان هناك مشاكل في الكلى والكبد.
الأمراض الناتجة عن ظهور سوء تغذية
هناك أمراض خطيرة ممكن أن تصيب طفلك وتؤثر على صحته منها:
أنيميا حادة
هو فقر الدم الحاد الناتج عن نقص نسبة الحديد والمعادن في الجسم وخاصة فيتامين ب وفيتامين ج، كما أنه يسبب :
- ضيق شديد في التنفس
- الشعور بالإرهاق والتعب
- شحوب لون الوجه
- دوار شديد
عدم انتظام ضغط الدم
قله تناول الطعام تؤدي إلى دخول طاقة ضئيلة للجسم مما يمكنه أن يؤدي إلى هبوط حاد في الدورة الدموية التي لها عامل كبير في انخفاض وارتفاع ضغط الدم، كما أن عدم انتظام ضغط الدم يؤثر على ضربات القلب ويمكن أن يسبب انسداد في الشرايين.
التهابات قرنية العين
نقص المعادن والفيتامينات يؤدي إلى جفاف العين الذي يسبب مشاكل والتهابات في القرنية تؤدي إلى الشعور بالحكة واحمرار العيون.
تساقط الشعر وشحوب الوجه
سوء التغذية يؤدي إلى نقص الكثير من الفيتامينات التي تؤدي إلى تقليل معدل طول الشعر ، لذلك يجب عليك أكل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12 لأنه مسئول بشكل كبير عن تطويل الشعر والحفاظ على نضارة بشرتك.
مشكلات الجهاز الهضمي
قلة تناول الطعام يؤدي إلى زيادة نسبة الأحماض في المعدة التي تسبب:
- إسهال شديد
- آلام في المعدة والقولون
- حموضة المعدة
- ارتجاع المريء
- الانتفاخ
مشاكل في الصحة النفسية
سوء التغذية يؤثر على نشاط المخ الذي يمكن أن يسبب اكتئاب حاد أو انفصام ناتج عن الارهاق الشديد.
هل تناول وجبة واحدة يؤدي إلى سوء التغذية؟
هناك الكثير من الأشخاص يظنون أن تناول وجبة واحدة في اليوم له تأثير إيجابي ولكن هناك العديد من المخاطر مثل:
- نقص في الطاقة التي تدخل جسمك على مدار اليوم.
- الشعور بالرغبة في تناول الكثير من الطعام .
- الشعور بالاكتئاب.
- الخمول وعدم القدرة على التركيز .
- انخفاض في مستوي سكر الدم الذي يؤدي إلى هبوط حاد.
- الصداع المزمن.
- انخفاض مستوي حديد الدم .
- نقص نسبة البروتين في الدم الذي يؤدي إلى الإصابة بأمراض خطيرة.
- تخزين الوجبة الواحدة في هيئة دهون يؤدي إلى زيادة الوزن.
- خفض عملية الأيض.
- عسر الهضم .
- الإمساك الناتج عن التهاب جدار المعدة والقولون
الفرق بين نقص التغذية وسوء التغذية
نقص التغذية
هو عبارة عن تقليل معدل الطعام الذي يؤدي إلى حدوث أمراض عديدة بسبب قلة نسبة المعادن في الجسم.
إفراط التغذية
هو تناول كميات كبيرة من الطعام الذي يؤدي إلى الإصابة بالسمنة المفرطة التي يمكن أن تسبب وفاة.
ما هو النظام الغذائي الصحي؟
يجب عليك الاهتمام بنظام غذائي صحي ومفيد لطفلك حتى ينمو ويكبر بشكل صحيح ومن الأشياء التي يجب عليك معرفتها هي:
- تناول من ثمرتين إلى 3 ثمرات فاكهة في اليوم.
- تناول طبق كبير من الخضروات يومياً.
- شرب كوب من الحليب.
- تناول اللحوم الغير مصنعة.
- شرب 2 لتر من الماء.
- تناول العصائر الطازجة.
- أكل الخبز بالحبوب الكاملة أو بالشوفان.
فوائد الغذاء الصحي للأطفال
- إشباع جسم الطفل بالطاقة
- منح الطفل عظام قوية وسليمة
- الحفاظ على عضلات الجسم
- ضبط معدل السكر في الدم
- الحفاظ على قلب بصحة ممتازة
- زيادة معدل الحرق
- منع الإصابة بالسمنة المفرطة
- قلة الشعور بالخمول والإرهاق
مقالات مرتبطة: نصائح لخبز الحلويات
أكلات تجعل طفل بحالة صحية ممتازة
الأفوكادو
-يعزز من صحة قرنية العين
-يحمي من سرطان القولون
-التحسين من عملية امتصاص الجسم للكالسيوم
-تقليل خطر الإصابة بضمور الأعصاب
-نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا المخ
-تقليل الشعور بالإحباط والاكتئاب
-تحسن عملية الهضم
-تقليل الشعور بالإمساك
-حماية من التهابات المفاصل
-تقوية المناعة
اللوز
-انخفاض نسبة الكوليسترول في الدم
-حماية الأعصاب
-حماية البشرة من التصبغات
-يخفف من الشعور بالغثيان
-تقليل الشعور بحرقان المعدة
-تحسين الدورة الدموية
-يمنح الجسم فيتامينات مغذية
الجزر
-خسارة الوزن بشكل ملحوظ
-مضادات أكسدة تمنحك المناعة التي تحتاجها
-يقوي من صحة العظام بشكل ملحوظ
-يحمي من سرطان الرئة والعظام
-يعالج حالات الإمساك الشديدة
-ضبط مستوي السكر في الدم
اللبن الرايب
-الشعور بالشبع لفترة طويلة
-تخفيف آلام القولون
-تحسين جهاز المناعة
-الحماية من العدوي البكتيرية
-تحسين عملية الهضم
فوائد ممارسة العادات الصحية لك ولطفلك
وزن مثالي
عليك الحفاظ على تناول طعام مفيد واتباع حمية غذائية مناسبة لك، ومتابعة أسبوعية لوزنك حتي تتحكم في الزيادة البسيطة.
2.تحسين المزاج العام
سلامة جسمك تؤدي إلى انتظام الهرمونات في الجسم التي تسبب شعورك بالراحة والفرحة كما أنها تقلل من التوتر والحزن.
3. تعزيز طاقة الجسم
تناول طعام صحي ومفيد يساعدك على تكملة يومك بنشاط وحيوية، كما يحسن من أدائك البدني أثناء التمرين ومساعدتك في التركيز بشكل جيد.
نصائح لتغذية الطفل بشكل سليم
- تنوع الوجبات الغذائية لطفلك حتى لا يشعر بالملل
- الحفاظ على تناول وجبة إفطار متكاملة مليئة بالعناصر الغذائية المفيدة
- تناول الخضروات التي تحتوي على اللون الأخضر والبرتقالي
- تناول الفيتامينات و المكملات الغذائية
- تناول الحلويات في الصباح
- عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح
- ترك الطفل يختار الأطعمة الني يريد أن يأكلها
أسئلة شائعة
كيف تتخلص من سوء التغذية؟
تناول الخضروات والفواكه يومياً يساعد على زيادة نسبة الفيتامينات في الجسم، تناول منتجات الألبان واللحوم الحمراء الطبيعية، تناول الأسماك التي تحتوي على نسبة كبيرة من الزنك.
كيف تحصل على تغذية سليمة وصحية؟
تقليل من وضع السكر الأبيض، تناول زيت طبيعية تحتوي على أحماض دهنية مثل زيت الزيتون، أيضاً تقليل من أكل نسب كبيرة من النشويات، كما أن من الأشياء التي يجب مراعاتها هي شرب الماء وحماية جسمك من الجفاف.
ما هي التغذية العلاجية؟
التغذية العلاجية هي نوع من أنواع التغذية التي تعتمد على تناول أطعمة يوجد بها المعادن والعناصر الغذائية التي ينقصها الجسم، فتناول الطعام في هذا الوقت يعتبر كدواء للمريض ولكن بشكل صحي ومغذي.